您的当前位置:首页 > 运动养生 > 生命在于运动,但经期运动要注意了 正文
时间:2024-06-28 23:13:04 来源:网络整理 编辑:运动养生
生命在于运动。运动是有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。为什么这么说呢?因为,女性经期运动对身体有危害的。一、危害1、可引发妇科疾病,月经异常,原因是由于剧烈
生命在于运动。生命运动是于运运动有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的经期话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。注意为什么这么说呢?生命因为,女性经期运动对身体有危害的于运运动。
一、经期危害
1、注意可引发妇科疾病,生命月经异常,于运运动原因是经期由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,注意影响体内性激素的生命正常水平,从而干扰了正常月经的于运运动形成和周期。
2、经期卵巢破裂,剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂。
3、外阴创伤,子宫下垂,剧烈运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降。
4、子宫内膜异位症,经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。
二、经期运动注意事项
1、在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
2、运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
3、经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
经失调。
儿童感染呼吸道疾病,长时间咳嗽如何缓解?2024-06-28 22:55
六个月宝宝早教父母如何给1岁前宝宝早教,才能让他更聪明?这几点很重要2024-06-28 22:43
宝宝内烧的症状及如何治疗?宝宝内烧是怎么引起的?2024-06-28 22:17
倪海厦讲中风治疗 治疗中风的方法有哪些2024-06-28 22:04
广藿香的功效与作用广藿香功效与作用 广藿香功效2024-06-28 21:54
泰诺林对乙酰氨基酚混悬液儿童用药勿超推荐剂量2024-06-28 21:36
白血病的发烧规律5大征兆白血病的发烧规律5大征兆2024-06-28 21:16
坐月子能吃烧烤吗坐月子可以吃烧烤吗2024-06-28 20:51
四季养生饮品,春季养生正当时,三大法则请收藏!2024-06-28 20:41
低盐低脂饮食标准有哪些?低盐低脂饮食就是清淡饮食吗?2024-06-28 20:40
呼吸道疾病用药注意事项2024-06-28 23:05
如何洗葡萄?葡萄洗净的妙招有哪些?2024-06-28 23:01
养胃吃什么食物最好养胃吃什么食物最好2024-06-28 22:54
肺炎的症状有哪些症状?一般肺炎可以自愈吗?2024-06-28 22:48
家长要注重三餐均衡2024-06-28 22:22
3d养生睡吧有效果吗?3d能量养生睡吧有什么好处?2024-06-28 21:50
六个月宝宝早教父母如何给1岁前宝宝早教,才能让他更聪明?这几点很重要2024-06-28 21:29
3d养生睡吧有效果吗?3d能量养生睡吧有什么好处?2024-06-28 21:13
儿童感染呼吸道疾病,长时间咳嗽如何缓解?2024-06-28 21:08
痛风不能吃什么食物?痛风吃什么食物要忌口?2024-06-28 20:28